Periodisering

Periodisering Jeg er generelt af den holdning, at man bliver nødt til at planlægge sin træning og inddele den i faser for optimale resultater. Periodisering går i sin enkelthed ud på, at sikre man har variation i sin træning. Dette er i form af øvelsesvalg, tempo, pauser, gentagelser og sæt. Hver fase har sit valg af ovenstående parametre. For at vælge den rigtige form for periodisering er det vigtigt,…

Læs mere