Double training – for dobbelt op på fremgang

En formidabel teknik til at bringe et haltende løft eller kropsdel op, er double training. Metoden går groft sagt ud på at ramme en øvelse eller en muskelgruppe dobbelt. Ved at gøre dette, vil du kunne ramme en given øvelse eller muskelgruppe dobbelt, og derved øge volumen i denne. Dette vil tvinge kroppen til nye adaptationer og dermed fornyet fremgang og muskelvækst. Lad os sige at dine squats er…

Læs mere