Dødløft workshop 27/4-19

Kom med til en læringsrig workshop omkring dødløft. Denne dag vil vi gennemgå alt omhandlende dødløft, samt prøve kræfter med dødløft og dens varianter på egen krop. Workshoppen er praktisk anlagt, men vil indeholde en mindre del teori omkring funktionel anatomi, stræk og programmering af øvelser for at forbedre din dødløft.   Træning 1 – snatch deadlift from podium Hofteposition, knæposition, overkroppens rolle i dødløft Træning 2 – konventionel…

Læs mere

Opvarmnings tip til dødløft

Et simpelt, men effektivt tip til at få mere ud af dine dødløft, er at statisk udstrække dine hoftebøjere ind imellem dine opvarmningssæt. I dødløft bør den primære aktive muskelgruppe være din hofteekstensions muskulatur (dækker primært over balle muskulatur). Denne muskulatur kan påvirkes negativt af forkortede hoftebøjere og derfor vil et udstræk af disse, kunne øge din ydeevne i dødløft. Et eksempel kunne være således for en person som…

Læs mere