Styrkekurver – hvordan bruges de?

Styrkekurver En af de mest underforståede ting ved styrketræning er styrkekurver og hvordan de kan påvirkes til ens fordel. En hvilken som helt muskel i den menneskelige krop har en styrkekurve. Kort fortalt fortæller den noget om hvor en given muskel er stærkest ved påvirkning i det pågældende led og hvor den er svagest. Tager vi et eksempel som baglåret, er den stærkest i de første grader af fleksion…

Read More

Før og efter interview #1 – Anne Sofie Bitsch

Thomas’ ord: Anne Sofie kom til mig plaget af skader og manglende motivation til træning grundet deraf. Vi fokuserede på at udbedre hendes skader og tilpasse kosten til hende, for derefter at fokusere på at udvikle styrke og hypertrofi. Anne Sofie er nu skadesfri og stærkere end nogensinde før. Hvorfor kontaktede du Thomas Dybdahl? Jeg kontaktede Thomas Dybdahl efter et skadesforløb på 1,5 år, der omfattede en slimsækbetændelse i…

Read More