Periodisering og programlægningsseminar lørdag 2/3-18

Dette seminar er for dig som gerne vil have flere redskaber til at planlægge din egen træning eller træning for andre. Fokus på seminaret er at give dig redskab til at sammensætte programmer rettet mod konkrete mål, over en 12 ugers eller længere periode. Det vil indeholde hvordan man vælger sæt, gentagelser, øvelser, split og pauser mellem øvelser.   Emner 12 ugers eller længere periodisering – korrekt opsætning af…

Læs mere

Squat workshop lørdag 16/2-19

Kom med til en lærerig og intensiv squat workshop. Temaet denne dag vil være squat og alt hvad som kan forbedre dette løft. Workshoppen vil være en blanding af praksis og teori. Alle som gerne vil lære mere omkring squat kan deltage, der er ingen krav. Nedenfor er der en vejledende tidsplan for dagen. 10.00-11.00 – Velkomst og første squat træning 11.00-12.00 – Mobilitetsøvelser, de typiske fejl og ting…

Læs mere

Dødløft workshop 19/1-19

Dødløft er en af de øvelser hvor man relativt kan løfte flest kg og er samtidig en af de mest imponerende løft. Kom med til en lærerig dag, hvor fokus er på at forbedre din teknik i dødløft, samt forbedre alt omkring din dødløft. Workshoppen er en blanding af praksis og teori, dog med fokus på det praktiske. Du vil lære at forbedre dit og andres dødløft. Nedenfor er…

Læs mere

Squat workshop 12/1-2019

UDSOLGT – følg med for nye workshops i det nye år   Kom med til en lærerig og intensiv squat workshop. Temaet denne dag vil være squat og alt hvad som kan forbedre dette løft. Workshoppen vil være en blanding af praksis og teori. Alle som gerne vil lære mere omkring squat kan deltage, der er ingen krav. Nedenfor er der en vejledende tidsplan for dagen. 10.00-11.00 – Velkomst…

Læs mere