Dødløft workshop 27/4-19

Kom med til en læringsrig workshop omkring dødløft. Denne dag vil vi gennemgå alt omhandlende dødløft, samt prøve kræfter med dødløft og dens varianter på egen krop. Workshoppen er praktisk anlagt, men vil indeholde en mindre del teori omkring funktionel anatomi, stræk og programmering af øvelser for at forbedre din dødløft.

 

Træning 1 – snatch deadlift from podium

Hofteposition, knæposition, overkroppens rolle i dødløft

Træning 2 – konventionel deadlift

Mobilitetsøvelser og aktiveringsøvelser

Frokost

Træning 3 – sumo deadlift

Støtteøvelser til dødløft

Træning 4 – rack pulls

Periodisering af dødløft og støtteøvelser

Afrunding og Q&A

 

Pris: 500,- kr

 

Max 8 deltagere. Først til mølle.

Tilmelding til info@thomasdybdahl.dk

 

Lørdag 27/4-2019, klokken 10-15.

Adresse: Ny Banegaardsgade 45, kælderen. 8000 Aarhus C.