Periodisering og programlægningsseminar lørdag 2/3-18

Dette seminar er for dig som gerne vil have flere redskaber til at planlægge din egen træning eller træning for andre. Fokus på seminaret er at give dig redskab til at sammensætte programmer rettet mod konkrete mål, over en 12 ugers eller længere periode. Det vil indeholde hvordan man vælger sæt, gentagelser, øvelser, split og pauser mellem øvelser.

 

Emner

12 ugers eller længere periodisering – korrekt opsætning af træningsfaser

Manipulation af sæt, gentagelser, pauser og øvelser

Gennemgang af forskellige træningssystemer – hvordan, hvornår og hvorfor de bruges

Eksempler på programmer

Støtteøvelser og prehab øvelser

 

Foreløbig tidsplan

10.00-11.00 – Gennemgang af træningsparametre (sæt, gentagelser, pauser, øvelser)

11.00-12.00 – Periodisering af reps over en 12 ugers periode

12.00-12.30 – Frokost

12.30-13.30 – Gennemgang af forskellige træningssystemer – hvornår, hvordan og hvorfor de implementeres

13.30-14.30 – Implementering af støtteøvelser og prehab øvelser

14.30-???? – Opsummering og Q&A

 

Pris: 650,- kr

Tilmelding til info@thomasdybdahl.dk

 

Adresse: Ny Banegaardsgade 45, kælderen. 8000 Aarhus C. Klokken 10-15.